Publicidade

11 de set de 2018

12 alimentos que envelhecem e você provavelmente não sabia


Os alimentos que consumimos fornecem, como todo mundo sabe, os nutrientes e a energia de
que o corpo precisa para funcionar adequadamente. Além disso, os resíduos da alimentação
podem ter efeitos negativos sobre o organismo. Por isso, é preciso tomar cuidado com o que
comemos. Por exemplo, há alimentos que envelhecem.

Eles aceleram o processo de envelhecimento do corpo, causando e ampliando os danos que a
idade costuma trazer ao organismo.

Mencionaremos 12 alimentos que envelhecem e você provavelmente não sabia e daremos
algumas explicações sobre o assunto a seguir:

1 – Sal/alimentos muito salgados
O exagerado consumo de sódio, inclusive no sal, pode causar pressão alta e problemas renais
entre outros problemas de saúde. Acelera o envelhecimento do organismo. A Organização
Mundial da Saúde, OMS, recomenda que o consumo diário de sódio não passe dos dois gramas
(ou 2000 miligramas), o que significa cinco gramas de sal. Consumido com sabedoria, porém, o
sal pode ajudar o equilíbrio eletrolítico do corpo humano.

2 - Álcool
Neste item, incluímos as bebidas alcoólicas em geral. Consumido com moderação, o álcool pode
ajudar a aproveitar a vida. O resveratrol, uma substância encontrada no vinho tinto, até ajuda a
preservar a saúde do coração. O consumo exagerado do álcool, porém, além de tornar a pessoa
mais vulnerável a acidentes e abuso, pode afetar o fígado, que é o responsável por metabolizar
a substância.
À medida que o fígado não consegue mais metabolizá-lo de modo a evitar que ela afete o resto
do corpo de maneira nociva, outras partes deste, como a pele, por exemplo, começam a sofrer,
tendo seus processos de envelhecimento acelerados.

3 – Biscoitos industrializados
O sódio de cujos riscos para o organismo falamos acima, é muito usado em alimentos
processados como conservante. Por isso, sugere-se que o consumidor dê uma olhada nos
rótulos dos alimentos que compra. Não é à toa que existem muitos alimentos que se podem
comer mesmo fora da validade.
Mesmo produtos doces, como refrigerantes e biscoitos, podem conter grandes quantidades de
sódio em sua composição. Além disso, esses produtos possuem produtos como conservantes e
açúcar, que aceleram o envelhecimento do corpo.

4 – Refrigerantes
Há vários possíveis problemas com os refrigerantes, entre os quais podemos citar excesso de
sódio e de açúcar, além de produtos artificiais como conservantes e aromatizantes, que
aceleram o processo de envelhecimento do corpo.

5 – Doces de modo geral
Os doces, quando consumidos em excesso, podem acelerar o envelhecimento do corpo
humano. O açúcar deles pode, por exemplo, ser armazenado na forma de gorduras, que podem
acelerar alguns processos inflamatórios que colaboram para acelerar o envelhecimento do
corpo.
Os doces também podem levar a picos de açúcar no sangue, que levam o pâncreas a trabalhar
mais, podendo sobrecarregá-lo. Além disso, algumas reações causadas pelo açúcar podem
prejudicar o colágeno, que dá firmeza e elasticidade à pele.

6 – Embutidos
Os embutidos devem ser consumidos de maneira bastante parcimoniosa, pois são alimentos
pesadamente industrializados, que sofrem muitas transformações para que as carnes sejam
conservadas e se mantenham conservadas por mais tempo.

7 – Batatas fritas
Os alimentos gordurosos são uma preocupação para quem quer perder peso (aliás, muitas
pessoas inclusive usam simpatias fáceis de fazer para se controlar nesse ponto, como por
exemplo simpatias para emagrecer -- não podemos garantir que todas funcionem mas são um
recurso a mais, além de correta alimentação e exercícios regulares, na guerra contra a balança),
mas não só para essas pessoas.
A gordura em excesso vai se acumulando no corpo e pode obstruir vasos sanguíneos,
sobrecarregar o coração, dificultar o fluxo de sangue para as células do corpo e até levar à
morte.
As gorduras também provocam ou exacerbam processos inflamatórios que aceleram o processo
de envelhecimento. Além disso, os órgãos precisam fazer "hora extra" para lidar com os
problemas que uma dieta muito rica em gordura causa, o que os deixa sobrecarregados e
acelera o envelhecimento deles e, consequentemente, da pessoa. Exemplos clássicos de
alimentos gordurosos são as batatas fritas.

8 - Bacon
Outro grande favorito das pessoas que é bastante gorduroso e, se consumido em excesso ou
regularmente, pode apressar o processo de envelhecimento do corpo.

9 – Sorvete
O sorvete geralmente tem contra si a questão do açúcar, da qual já falamos. A isso, se soma, no
caso de produtos industrializados, a presença de produtos artificiais que provocam ou aceleram
o processo de envelhecimento do corpo.

10 - Nuggets
Os nuggets são exemplos de produtos processados (o que em si já deve causar suspeitas de
presença de conservantes, aromatizantes, etc. prejudiciais à saúde) que são bastante
gordurosos, com as consequências que já mencionamos acima.
De modo geral, o consumo exagerado de alimentos processados costuma acelerar o processo de
envelhecimento, favorecendo o surgimento ou agravamento de problemas como pressão alta,
problemas renais e problemas cardiovasculares, é preciso ter cuidado e por vezes saber como
tratar ou evitar esses problemas, mas o melhor é evitar estes alimentos não é mesmo. Isso se
deve especialmente ao fato de que esses alimentos costumam ter substâncias como
conservantes artificiais que causam inflamações que aceleram o processo de envelhecimento do
corpo.

11 – Chocolate
Por conta da presença de açúcar e por causa dos processos industriais pelos quais passa, o
chocolate é um exemplo de alimento que precisa ser consumido com muita, muita parcimônia.
O excesso no consumo dele pode causar danos ao organismo.

12 – Carne queimada
A casquinha preta que se forma sobre a carne é prejudicial ao organismo, pois estimula a
formação de processos inflamatórios que aceleram o envelhecimento do corpo, especialmente
da pele.

Escrevemos este artigo sobre 12 alimentos que envelhecem e você provavelmente não sabia
porque achamos importante reforçar que é importante ter uma dieta tão natural e balanceada
quanto for possível para a saúde e a beleza do corpo humano. Nossas escolhas alimentares
possuem importantes consequências para nossa saúde.


Este é um post colaborativo escrito pela Celeste Pinto.


Um comentário:

  1. ah a gente sabe que esses alimentos fazem super mal mesmo né, mas a gente continua comendo rs

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

    ResponderExcluir

Sem spam!
Deixe seu link para que eu possa retribuir a visita ♥

LUA SOARES
LAYOUT POR LUSA AGÊNCIA DIGITAL