Aposto que você já ouviu pelo menos uma vez que a ansiedade é o mal do século 21. A correria do dia a dia entre compromissos e tarefas importantes deixa as pessoas cada vez mais estressadas e ansiosas.
Eu sou uma dessas pessoas e hoje resolvi trazer 4 dicas muito úteis para controlar a ansiedade para que ela não controle você!
Dica 1 - Organização e Planejamento
Ficar pensando em todos os compromissos que você não pode esquecer te deixa ainda mais nervoso e ansioso. O ideal é anotar todos os compromissos, tarefas e lembretes em uma agenda, assim você fica mais tranquilo e não se enrola em tudo o que tem pra fazer.
Dar um OK ou um check nas atividades já realizadas durante o dia também pode ajudar!
Dica 2 - Relaxe
A ansiedade nos deixa tensos e consequentemente doloridos, por isso é necessário um tempo para esquecer de tudo e relaxar. Vale atividade física, meditação ou um hobbie que te deixe tranquilo, como música por exemplo. Pratique pelo menos 3 vezes por semana.
Dica 3 - Peça ajuda
É muito bom conseguir resolver algo sozinho, mas sabemos que às vezes precisamos de alguém para dar uma mãozinha. Quando precisar de ajuda, peça. O resultado final vai dar aquela aliviada nos sintomas da ansiedade!
Dica 4 - Evite descontar na comida
Muitos ansiosos descontam o que sentem comendo, e normalmente, doces. Tente focar no problema e achar a solução, e se não conseguir controlar esse impulso, procure comer frutas ou tomar chá.
Muitos chás são relaxantes, como o de camomila, e toma-los quentes é melhor ainda, pois é preciso tomar pequenos goles devagar e esse exercício já te faz relaxar.
E se você também sofre de ansiedade e usa essas dicas ou tem alguma diferente, deixe nos comentários!
Ai eu sofro com isso =( sou super ansiosa, é bem complicado controlar =/
ResponderExcluirhttp://reinodeanna.blogspot.com.br/
Eu também sofro bastante, Anna. Controlar a ansiedade é um exercício diário!
ExcluirAmei as suas dicas, pois, sou muito ansiosa e isso me atrapalha demais!
ResponderExcluirUma coisa que não faço é descontar na comida, porém, desconto nas minhas unhas, que ficam feias e muito machucadas. =/
Beijos. ♥
Diário da Lady
Também não sou muito de descontar na comida, Leidiane, e as unhas sofrem bastante. Uma coisa que me ajuda nisso é sempre deixa-las bonitinhas, pintadas, ai fico com dózinha de roer :)
ExcluirBeijo
Planejamento é TUDO! Depois que passei a organizar meu dia a ansiedade foi embora. Ótimas dicas!
ResponderExcluirMe chama de Bella
É a dica que mais uso e que mais me ajuda também, Bella.
ExcluirQue bom que gostou do post!
Beijo
Adorei as dicas :)
ResponderExcluirBeijokas da Camila e Carol
já tem post novo no blog
Vamos Papear
Obrigada pela visita!
ExcluirBeijo
Por acaso sou uma pessoa ansiosa por isso gostei muito das dicas.
ResponderExcluirTambém gostei muito do blog e já sigo por aqui.
Beijinhos
http://virginiaferreira91.blogspot.pt/2016/04/special-collection-parfois-tribu.html
Que bom que gostou, espero que elas te ajudem assim como ajudam a mim!
ExcluirTambém já estou te seguindo.
beijo
eu sou muito ansiosa, principalmente quando estou preocupada com algo, gostei muitos das dicas e vou colocar em pratica.
ResponderExcluire aproveitando a oportunidade amanha vai rolar sorteio lá no meu blog gostaria de convidar vc e suas leitoras para participarem, bjus flor
www.dicasdachil.blogspot.com
Eu sou muito ansiosa, todos os dias e por qualquer coisa haha mas essas dicas realmente me ajudam bastante. Espero que d~e certo pra você também!
ExcluirBeijo
Amei suas dicas me ajudou muito pois sou muito ansiosa. Parabéns e um super beijo
ResponderExcluirhttp://ladorosadomundo.blogspot.com.br/
Que bom que gostou, Jéssica.
ExcluirTambém sou super ansiosa e consigo me virar bem com essas dicas.
Beijo
Quando estou muito preocupada, perco até o sono de tanta ansiedade.
ResponderExcluirObrigada pela visita ao blog.
Big Beijos
Te entendo! É super complicado de conviver com ansiedade, né?
ExcluirMas aos poucos a gente aprende a controlar.
Beijo
Nossa, esse post é pra mim! Eu sou a pessoa mais ansiosa desse mundo e desconto tudo na comida. Tento controlar, diferenciar a fome da ansiedade mas tem vezes, tipo essa semana, que a tpm ataca e eu não consigo rs'
ResponderExcluirGostei da dica do chá, vou testar aqui.
Hoje tem resenha de um iluminador lindo no blog, espero que goste!
Beijooos <3
Blog | Facebook | Instagram
Entendo, Carol. Ansiedade é quase meu sobrenome hahaha
ExcluirNão sou muito de descontar na comida, mas sim nas unhas...ai tenho um truque pra tentar evitar isso também.
Testa a dica do chá sim, dá super certo!
Beijo
Olá, amei o design do seu blog e o post ficou muito top ;)
ResponderExcluirjá conhece o blogueira que inspira ?
se me seguir, te sigo de volta ♥
www.blogueiraqueinspira.blogspot.com.br
Obrigada pela visita, Grazi.
ExcluirBeijo
Nossa, ansiedade é meu sobrenome!!
ResponderExcluirEu vou tentar colocar isso em prática, preciso de uma agenda para começar.
Adorei!
Dre, tenho muito o que te passar sobre agendas haha
ExcluirVai te ajudar muito, sério!
Beijo <3
Eu sou a ansiedade em pessoa, já tentei de tudo e nada melhora isso hehehe
ResponderExcluirJá tentei todos os passos e até tomei remédio mas minha ansiedade é gigante.
Mas acredita que quanto mais ansiosa estou menos eu como, o que também é um problemão!
Beijos
BlogCarolNM
FanPage
Também já tomei remédio pra ansiedade, Carol, mas não adianta..se a gente não se atentar e controlar, nada ajuda mesmo.
ExcluirTomara que consiga encontrar uma forma de resolver o seu problema!
Beijo
Eu sou mega ansiosa! E chego até mesmo a sofrer por causa disso, me indicaram meditação e vou tenta fazer HAHA
ResponderExcluirwww.vestindoideias.com
Tinha um professor que sempre me indicava meditação e yoga, mas nunca testei...sou meio inquieta pra isso haha
ExcluirMesmo assim morro de vontade de fazer.
Oi Lu!
ResponderExcluirRealmente, ansiedade é algo complicado, mas com dicas simples como as que você deu, dá pra controlar mesmo. A que mais faço é anotar tudo. Resolve a vida de um jeito incrível.
Beijo!
claramenteinsana.com
Concordo, acho que a dica de organização é a melhor e já dá AQUELA aliviada na ansiedade.
ExcluirBeijo
Oi Luana ansiedade é algo difícil e complicado se não a controlar vira uma doença, gostei da dica Bjim :D obrigada pela visita volte sempre
ResponderExcluirFico feliz que tenha gostado das dicas.
ExcluirRealmente é algo que tem que ser levado a sério e tratado para não atrapalhar no dia a dia.
Beijo
Sou mega ansiosa e por isso amei as dicas!
ResponderExcluirBeijos/Xoxo.
Anete Oliveira
Blog Coisitas e Coisinhas
Fan Page Coisitas e Coisinhas
Instagram
Espero que as dicas te ajudem, Anete!
ExcluirBeijo
Eu sofro de transtorno de ansiedade exagerada, isso me acarreta problemas maiores como sindrome do pânico e depressão, por isso além de tomar remédios tento seguir tais dicas pra me mantar relaxada.
ResponderExcluirÓtimas dicas. Parabéns!
Beijo,www.apenasleiteepimenta.com.br
Também já tive que me medicar, Leslie, mas consegui me manter sozinha depois de resolver alguns problemas.
ExcluirEssas dicas me ajudam bastante, espero que te ajudem também!
Beijo